Chiar în acest moment privești ecranul unui computer, al unei tablete sau al unui smartphone, dispozitive ce emit lumină albastră. Privirea unui astfel de ecran, pentru o perioadă prea lungă de timp, poate duce la oboseala ochilor, roșeața ochilor, dureri de cap și vedere încețoșată.

O soluție propusă pentru a rezolva aceste probleme sunt ochelarii de calculator pentru protecția de lumina albastră. Află din acest articol detaliile care îți explică de ce ar putea acest produs să te ajute.

Ce este lumina albastră

Lumina albastră este o lungime de undă găsită în mod natural în lumină, inclusiv în cea provenită de la soare. Spre deosebire de alte tipuri de lumină, cea albastră este de undă scurtă, iar undele scurte sunt asociate cu posibila afectare a globului ocular. [1]1

Deși majoritatea aparatelor electronice (inclusiv becurile) emit lumină albastră, ecranele computerelor, telefoanelor mobile și televizoarelor, în general, emit o cantitate mai mare. Acest lucru se întâmplă deoarece ecranele respective au adesea afișaj cu cristale lichide (LCD). Afișajul acesta prezintă imaginea mult mai clară, dar emite și mai multă lumină albastră. [2]

Se consideră că expunerea la lumină albastră poate:

să afecteze ritmul circadian, ceea ce te face să adormi mai greu noaptea;
să provoace dureri de cap;
să obosească ochii mai mult;
să provoace amețeli. [3]

Dar, lumina albastră, nu este complet rea. Deoarece este produsă de către soare, aceasta poate contribui la starea de alertă a organismului, anunțându-l că este timpul să te trezești dimineața.

Ce sunt ochelarii de calculator anti-lumină albastră

În încercarea de a reduce posibilele efecte dăunătoare ce pot rezulta din expunerea la lumină albastră pentru o perioadă îndelungată de timp, producătorii de ochelari au creat ochelari cu lentile speciale. Fie că este vorba de ochelari de calculator unisex, pentru femei sau pentru bărbați, aceștia au lentile ce prezintă un filtru ori o nuanță specială ce reflectă sau blochează lumina albastră.

Ideea din spatele ochelarilor de calculator pentru protecția de lumină albastră se referă la faptul că ar putea să reducă gradul de oboseală al ochilor, afectarea ochilor și a somnului. Specialiștii recomandă purtatul ochelarilor dacă petreci mult timp în fața unui aparat electronic. [2]

Cum ar putea ochelarii de calculator să te ajute

În teorie, ochelarii de calculator pentru protecția împotriva luminii albastre ajută la reducerea gradului de oboseală al ochilor. Trebuie menționat, însă, faptul că acest lucru încă nu a fost complet dovedit științific.

Rezultatele obținute în urma studiilor oferă adesea răspunsuri contradictorii. De exemplu, un studiu din 2017 a analizat trei grupuri de oameni ce au purtat ochelari de calculator pentru protecție în fața luminii albastre. Conform autorilor, nu s-au putut găsi dovezi care să arate că ochelarii au contribuit la scăderea gradului de oboseală al ochilor sau la îmbunătățirea calității somnului. [1]

Un studiu din același an, însă, care a analizat 36 de oameni, ce au purtat fie ochelari anti-lumină albastră, fie placebo, a descoperit că cei care au purtat ochelarii pentru a rezolva o sarcină la calculator pentru o perioadă de două ore au resimțit mai puțină oboseală sau durere a ochilor, comparativ cu cei care au purtat ochelari placebo. [2]

Alte studii, făcute pe șobolani, au arătat că lentilele anti-lumină albastră pot ajuta, într-adevăr, la mărirea gradului de protecție al ochilor. [3]

Totuși, deoarece rezultatele nu au fost concludente în majoritatea studiilor, iar răspunsurile sunt în contradictoriu, sunt necesare mai multe cercetări în domeniu. Doar atunci s-ar putea spune cu exactitate cât de mult pot, cu adevărat, ochelarii de calculator pentru protecția de lumina albastră să ajute.

Dacă îți simți ochii obosiți atunci când folosești un computer pentru o perioadă lungă de timp, poți să te prezinți la un consult optometric, pentru a vedea dacă ai nevoie de ochelari pentru protecția de lumină albastră.

Surse:

Lawrenson, John G et al. “The effect of blue-light blocking spectacle lenses on visual performance, macular health and the sleep-wake cycle: a systematic review of the literature.” Ophthalmic & physiological optics : the journal of the British College of Ophthalmic Opticians (Optometrists) vol. 37,6 (2017): 644-654, Accesat pe 19 decembrie 2022, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29044670/
Lin, J. B., Gerratt, B. W., Bassi, C. J., & Apte, R. S. (2017, January 1). Short-wavelength light-blocking eyeglasses attenuate symptoms of eye fatigue. Investigative Ophthalmology & Visual Science. Accesat pe 19 decembrie 2022, https://iovs.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2599717
Tosini, Gianluca et al. “Effects of blue light on the circadian system and eye physiology.” Molecular vision vol. 22 61-72. 24 Jan. 2016, Accesat pe 19 decembrie 2022, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26900325/